Her ay sınırlı kontenjan.
- İnsan Performans İşletim Sistemi
Giyilebilir cihazlarınız ne olduğunu söyler. NEFESA ne yapmanız gerektiğini söyler.
Her bireyin biyometrik verileri etrafında kurgulanan bir İnsan Performans İşletim Sistemi — uyku, toparlanma, HRV ve stres sinyallerini; sağlıklarını performanslarına feda etmeyi reddeden bireyler, yöneticiler ve takımlar için kişisel koçluk planlarına dönüştürür.
ABD'de tükenmişliğin yıllık maliyeti
$
0
Mr$
Biyometri odaklı protokoller
0
:1
Adım: Değerlendir · Tasarla · Koçluk · Optimize
Koç erişimi ve hesap verilebilirlik
0
/7
- Kurucular & CEO'la
- Tükenmişlik Riski Taşıyan Çalışanlar
- Liderlik Ekipleri
- Kurucular & CEO'lar
- Tükenmişlik Riski Taşıyan Çalışanlar
- Kurumsal Ortaklar
- Yönetim Kurulları
- C-Suite
- Bireyler
- Yöneticiler
01 / Sorun
Verileriniz saglik durumunuzun bir kısmını anlatır. NEFESA geri kalanıyla birleştirir ve buna uygun planı kurar.
Tükenmişlik, ABD’de işverenlere yılda 300 milyar doların üzerinde verimlilik kaybı, devamsızlık ve sirkülasyon olarak geri dönüyor. Giyilebilir cihazlar, Vucut degerleri olcumu, kan tahlili sonuclari ve hormon parametreleri ayrı ayrı bir parçayı anlatır gerçek değişim ise hepsine, semptomlara, yaşam tarzına ve sayıların ardındaki insana birlikte bakıldığında başlar.
NEFESA bir saglikli yasam uygulaması ya da genel geçer bir koçluk değil. Her bireyin biyometrik verisi etrafında kurulan; uyku, toparlanma, fitness, beslenme ve sinir sistemi dengelemesi boyunca sinyali eyleme bağlayan yapılandırılmış bir İnsan Performans İşletim Sistemidir.
Veri sinyallerini yakalar. NEFESA bireyi butunuyle analiz eder; hicbir cihazin olcemeyecegi hayat hikayesini ve arka plandaki baglami gorur. Sayilari kalici ve gercek bir degisime donusturen sey. iste bu derin yaklasimdir.
02 / Sistem
Tek bir işletim sistemi. Altı entegre disiplin.
Farkli teknikleri rastgele ust uste eklemek yerine, birbirini destekleyecek sekilde planliyoruz. Biyometrik verinize göre kişiselleştirilmiş ve sürekli optimize edilen, tutarlı tek bir İnsan Performans İşletim Sistemi tasarlıyoruz.
I
Pillar
Uyku Bilimi & Optimizasyonu
Kronobiyoloji, uyku mimarisi ve sirkadiyen ritim dengesi; her gece biyolojik verilerinizi olumlu yönde etkileyecek somut adımlara dönüştürülür.
II
Pillar
Sinir Sistemi Regülasyonu
Nefes çalışmaları, soğuğa maruz kalma ve rahatlamayı aktifleştirme pratikleri. Amaç stresi yok etmek değil; baskı altında 'sakin bir uyanıklık' kazanmaktır.
III
Pillar
Toparlanma Protokolleri
HRV yönlendirmeli toparlanma, soğuk daldırma, parasempatik yükleme ve planlı dinlenme.
IV
Pillar
Stratejik Antrenman Tasarımı
Toparlanmaya ve günlük yüke saygı duyarak performansı en üst düzeye çıkaracak şekilde tasarlanan antrenman.
V
Pillar
Beslenme Rehberliği
Antrenman, seyahat ve stres yüküne uyumlu, metabolik dengeyi ve glikoz stabilitesini gözeten beslenme protokolleri.
VI
Pillar
Giyilebilir & Biyometrik Veri Entegrasyonu
Akıllı saat, vücut analizi, kan ve hormon tahlillerinin entegrasyonu sayesinde koçlar laboratuvar sonuçlarınızı, biyometrik verilerinizi ve yaşadığınız semptomları birlikte yorumlar.
03 / Veriden Eyleme
Giyilebilir teknolojiniz sinyali yakalar. Biz size özel protokolü tasarlarız.
Her NEFESA önerisi bir sayıya bağlıdır — HRV, uyku verimliliği, toparlanma skoru, glikoz stabilitesi, stres belirteçleri. Cihazlarınızın zaten topladığı veriyi atılacak bir sonraki net adıma çeviririz.
HRV DÜŞÜŞ EĞİLİMDE
Toparlanma + nefes çalışması
UYKU KALİTESİ DÜŞÜYOR
Kök neden odaklı uyku protokolü
TOPARLANMA SKORU AZALIYOR
Fitness Antrenman ve yük ayarı
ENERJİ VE ODAK ZAYIFLIYOR
Sinir sistemi + beslenme
YÜKSEK STRES GÖSTERGELERİ
Stres düşürme ve rahatlama uygulamalari.
NEFESA · Yönetici Konsolu
- Canlı
Uyku
7s 24d
Toparlanma
81%
Hazır Olma
A−
Örnek yönetici konsolu · 24 saatlik görünüm
04 / Kimler İçin
Performansı ciddiye alan bireyler ve organizasyonlar için.
NEFESA, tükenmeden zirvede performans göstermek isteyen kararlı bireyler ile çalışanlarının enerjisi, odağı ve dayanıklılığı doğrudan iş sonuçlarına yansıyan şirketler için tasarlandı.
Kendinin en iyi versiyonu. Daha iyi liderler. Daha sağlıklı ekipler. Daha güçlü şirketler.
- Bireyler
- Yöneticiler
- Yüksek Performanslılar
- Liderlik Ekipleri
- Kurucular & CEO'lar
- Tükenmişlik Riski Taşıyan Çalışanlar
- Kurumsal Ortaklar
- Yönetim Kurulları
Hakkımızda · NEFESA Ekibi
Protokolün arkasındaki ekip.
Koçlar · Uygulayıcılar · Performans Uzmanları
NEFESA, tıp sisteminin tam olarak doldurmadığı boşlukta var olur. Doktorlar teşhis koyar ve tedavi eder; ancak sağlık değerlerinizi gerçekten değiştiren günlük alışkanlıklar ve planlamalar bambaşka bir alandır. NEFESA tam olarak orada devreye girer.
Ulusal rekor sahibi eski bir sprinter ve 25 yılı aşkın deneyime sahip bir insan performansı uzmanı olan Kurucu Gökhan Filiz, NEFESA Protokolü’nü gerçek dünya deneyimleri, yüzlerce danışan hikayesi ve uluslararası düzeydeki zengin eğitim altyapısı üzerine kurdu.
Akıllı cihaz verileriniz, laboratuvar sonuçlarınız, hissettiğiniz semptomlar ve yaşam tarzınız birbirinden bağımsız değildir. Bir NEFESA uzmanı resmin tamamını inceler; çünkü o insani dokunuşun yerini hiçbir uygulama veya algoritma tutamaz.
Veriye hâkim. İnsan odaklı. Sonuçtan sorumlu.
Ekip bünyesindeki sertifikalardan öne çıkanlar
- A selection
Her koçun uzmanlık alanı farklı olduğundan belgeleri de değişir; Kurucumuz Gökhan ise bu yetkinliklerin tümünü barındırır. Zaten bu belgelerin büyük kısmı ekibimize katılmanın ön şartıdır. Her danışan, ihtiyacı olan protokole göre en doğru koçla eşleştirilir
- 01 Kişisel Antrenörlük & Fitness Sertifikalı
- 03 Toparlanma Yöntemi — Nefes Çalışması
- 05 Pilates Sertifikalı
- 07 Stres Yönetimi Sertifikalı
- 09 Giyilebilir, HRV & Biyobelirteç Yorumlama
- 11 Sertifikalı Biohacking Koçu
- 02 Uyku Bilimi Sertifikalı
- 04 Toparlanma Yöntemi — Soğuk Su Terapisi
- 06 Precision Nutrition Sertifikalı
- 08 GLP-1 Farkındalık Sertifikalı
- 10 Sertifikalı Menopoz Koçu
NEFESA koçları herhangi bir ilaç türü için reçete yazmaz, tavsiye vermez veya yönlendirmede bulunmaz. Bu sertifika yalnızca gelişen sağlık araştırmalarına farkındalığı yansıtır.
"Akıllı cihazlar size sinyali verir, doktorlar teşhis koyup tedavi eder. NEFESA ekibi ise aradaki boşluğu kapatır; verileri gerçekten değiştiren şey, bireyin tüm yaşamını bütünsel olarak ele alan günlük protokollerdir."
— NEFESA Ekibi
“Akıllı cihazlar size sinyali verir, doktorlar teşhis koyup tedavi eder. NEFESA ekibi ise aradaki boşluğu kapatır; verileri gerçekten değiştiren şey, bireyin tüm yaşamını bütünsel olarak ele alan günlük protokollerdir.”
Programlar
Üç katılım modeli.
İhtiyaçlarınıza uyan destek seviyesini seçin. Tüm programlar ölçülebilir sonuçlar, gizlilik ve gerçek dünya getirileri üzerine kurulu.
Bireysel Performans Programı
1:1 Biyometri Odaklı Koçluk
Biyometriniz, yaşam tarzınız ve hedefleriniz etrafında kurgulanan; uyku, toparlanma, fitness, beslenme, vücut kompozisyonu ve günlük performansı optimize eden kişisel program.
Kişisel Değerlendirme
Biyometrik temel ölçüm ve detaylı yaşam tarzı incelemesi.
Biyometrik Veri Entegrasyonu
Akıllı saat verileri, detaylı vücut analizi (In-Body), kan ve hormon tahlili sonuçları.
Toparlanma Protokolleri
Biyometrik verilerinize ve yaşam tarzınıza göre tasarlanan uyku optimizasyonu, stres yönetimi, sinir sistemi regülasyonu ve nefes çalışmaları uygulamaları.
Performans Antrenmanı ve Beslenme
Kuvvet, vücut kompozisyonu, enerji, uzun vadeli sağlık ve performansı geliştirmek için kişiselleştirilmiş antrenman programları ve Precision Nutrition koçluğu.
Uzman Erişimi
Uzman ile haftalık birebir takip görüşmeleri ve aylık canlı grup oturumları.
Kurumsal Workshop
ŞİRKETİNİZDE YÜKSEK ETKİLİ DENEYİM
Stresi azaltmak, yenilenme sürecini hızlandırmak ve ekip performansını kısa sürede artırmak için şirketinizde gerçekleştirilen odaklı bir yenilenme programı.
Rehberli Nefes
Stresi azaltın ve sinir sistemini sıfırlayın.
Sinir Sistemi Reseti
Dengeyi, odağı ve berraklığı geri kazanın.
Toparlanma Bilimi
Soğuk daldırma, mobilite ve toparlanma protokolleri.
Pratik Araçlar
Ekibinizin her gün kullanabileceği basit araçlar.
Kurumsal Performans Programı
Haftalık koçluk. Tutarlı sonuçlar.
Fitness, beslenme, yenilenme, uyku optimizasyonu ve stres yönetimini birleştiren bütünsel koçluk yaklaşımıyla liderlik ekibiniz her hafta en üst düzey performansı gösterir.
Bireysel Değerlendirme
Her katılımcı için biyometrik değerlendirme.
Tam Biyometrik ve Klinik Veri Entegrasyonu
Giyilebilir Cihaz Verileri, In-Body Ölçümleri, Tıbbi Kan ve Hormon Panelleri, ve Kapsamlı Biyobelirteç Analizleri.
Kişiselleştirilmiş Performans Protokolleri
Her katılımcı için kişiye özel antrenman programları, Precision Nutrition koçluğu, toparlanma stratejileri, uyku optimizasyonu ve stres yönetimi planları.
Grup + 1:1 Koçluk
Doğrudan koç erişimi ve haftalık + aylık canlı grup seansları.
Önde Gelen Organizasyonların Güveni
CME Center
Tishman Speyer
The Pru Life
Arch Amenity Group
"NEFESA, vücudumun 70 saatlik haftalarla başa çıkma biçimini yeniden inşa etti. 30 yaşımdakinden daha derin uyuyor, daha ağır kaldırıyor ve daha berrak düşünüyorum."
— Yönetici Ortak · Chicago Loop
"Enerjimi, dayanıklılığımı ve genel toparlanmamı iyileştirmeme yardım etti. Daha güçlü hale geldim, daha iyi toparlandım ve golf performansım bile gelişti."
— CFO · Chicago
"Gün ne kadar yoğun olursa olsun en iyi performansımı göstermeme yardımcı oldu. Daha iyi uyku, daha iyi toparlanma ve önemli olan için daha fazla enerji."
— CEO · Özel Finansal Hizmetler
06 / Süreç
Adımlık NEFESA süreci.
Sinyalden eyleme uzanan bu süreçte her adımda insan faktörü devrededir. Ölçtüğünüz her değer birikir; tamamen size özel tasarlanır, uzman koçlukla desteklenir ve sürekli rafine edilir.
01
Değerlendir
Bireysel biyometrik inceleme ve temel ölçüm.
02
Tasarla
Verinize göre kurgulanmış uyku, toparlanma, hareket ve stres protokolleri.
03
Koçluk
Sürekli rehberlik, hesap verebilirlik ve veri yorumlama.
04
Optimize
Verileriniz derinleştikçe yapılan sürekli ince ayarlar.
Bireyler · Ekipler · Kurumsal Ortaklar
Tükenmeden zirvede performans göstermeye hazır mısınız?
İster performansınızın sorumluluğunu almaya hazır bir birey, ister ekibinin enerjisine ve dayanıklılığına yatırım yapan bir organizasyon olun; bize biraz kendinizden bahsedin, size özel çözümlerle iletişime geçelim.